Исследования доказывают, что свободное время правильно влияет на работу тела и души. Как сделать Прежде всего, это должно быть приятно.
Авторы исследования обнаружили, что чем больше времени мы проводим, выполняя приятные задания, тем здоровее мы становимся. Наша физическая и психическая форма намного лучше. Результаты были опубликованы в журнале в журнале биоповеденческой медицины.
Во время исследования были записаны реакции 1400 взрослых, которые участвовали в различных развлекательных мероприятиях, таких как отдых, посещение друзей или семьи, занятия спортом, но и можно конечно посидеть в интернете здесь залипнуть за просмотром красивых фоток.
Люди, которые проводили больше времени с удовольствием, имели лучшие показатели артериального давления и кортизола. Участие в различных мероприятиях оказывает положительное влияние на социальные отношения, укрепление отношений с людьми и углубление участия в социальных отношениях. Это дает вам более высокую удовлетворенность жизнью и лучшее настроение. Это также положительно влияет на сон. Оказалось, что физические упражнения приносят наибольшую пользу для здоровья.
«Хотя у каждого человека есть очень индивидуальная потребность в свободном времени, каждому из нас нужно удовольствие, чтобы снизить уровень стресса и вести здоровую, счастливую жизнь», — говорит Карен Мэтьюз, профессор психиатрии в университете Питтсбурга.